Program Warsztatów relaksacyjnych – Aromaterapia w pracy:

1. Wstęp do aromaterapii: Warsztaty rozpoczynamy od wprowadzenia do aromaterapii – sztuki wykorzystania naturalnych olejków eterycznych do poprawy nastroju i zdrowia. Omówimy, jakie właściwości mają różne olejki i jak ich zapach może wpływać na funkcjonowanie w środowisku pracy. Poznasz działanie olejków relaksujących, energetyzujących, a także tych, które pomagają w koncentracji i redukcji stresu.
2. Relaks i koncentracja:
   Następnie skupimy się na zapachach, które wpływają na różne stany emocjonalne. Omówimy, które olejki najlepiej sprawdzają się w chwilach napięcia, pomagając się zrelaksować, a które wspierają produktywność i pobudzają do działania. Dowiesz się, jak dobrać odpowiednie zapachy w zależności od potrzeb – czy to na sesję relaksacyjną po pracy, czy w trakcie intensywnych zadań, które wymagają maksymalnej uwagi.
3. Tworzenie własnych mieszanek:
   Najciekawsza część warsztatów – praktyczne tworzenie własnych kompozycji zapachowych. Każdy uczestnik będzie miał możliwość skomponowania unikalnych mieszanek aromatycznych na bazie olejków eterycznych, które mogą wspierać relaks, koncentrację lub pobudzenie. Stworzymy olejki, które z powodzeniem można stosować zarówno w biurze, jak i w domu, dbając o zdrowie psychiczne i emocjonalne. Praktyczna część pomoże uczestnikom zrozumieć, jak dostosować zapachy do swoich indywidualnych potrzeb.
4. Wykorzystanie aromaterapii w biurze:
   Omówimy, jak wprowadzać olejki eteryczne do codziennego życia zawodowego. Dowiesz się, gdzie i w jaki sposób najlepiej stosować aromaterapię w miejscu pracy. Porozmawiamy o odpowiednich technikach aplikacji olejków – dyfuzorach, sprayach czy roll-onach, które mogą być stosowane dyskretnie, nie zakłócając pracy współpracowników. Zastanowimy się również, które przestrzenie w biurze są najlepsze na wprowadzenie aromaterapii i jakie zapachy działają najlepiej w danym otoczeniu.
5. Relaksacyjne techniki oddechowe i stretching:
   W ostatniej części warsztatów poznamy proste, lecz skuteczne techniki oddechowe oraz ćwiczenia rozciągające, które można wykonywać w biurze w ciągu dnia. Skupimy się na sposobach odprężenia, które w połączeniu z aromaterapią mogą znacznie obniżyć poziom stresu, poprawić koncentrację oraz dodać energii. Dowiesz się, jak za pomocą kilku minut ćwiczeń i odpowiedniego zapachu wpłynąć na poprawę samopoczucia, nawet podczas najbardziej wymagających dni w pracy.