Warsztaty oddechowe – złap oddech w trudnych sytuacjach
Warsztaty oddechowe – złap oddech w trudnych sytuacjach
Naucz się prostych technik oddechowych, które pomogą ci skutecznie radzić sobie ze stresem i napięciem, zarówno w pracy, jak i w życiu codziennym
W dzisiejszym, pełnym wyzwań świecie, umiejętność radzenia sobie ze stresem jest kluczowa dla zachowania równowagi i zdrowia psychicznego.
Warsztaty oddechowe to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą poprawić swoje samopoczucie, koncentrację oraz efektywność w pracy.
Nauczymy cię, jak za pomocą prostych ćwiczeń oddechowych wprowadzić spokój w najtrudniejsze momenty, a także jak stosować te techniki w codziennych sytuacjach.
Dołącz do nas i odkryj, jak oddech może stać się twoim najlepszym narzędziem w walce ze stresem!
Program warsztatów oddechowych:
Wprowadzenie do technik oddechowych:
Warsztaty rozpoczniemy od omówienia, jak oddech wpływa na nasz umysł i ciało. Poznasz, dlaczego świadome oddychanie jest kluczowe w radzeniu sobie ze stresem oraz jak może wspierać koncentrację i poprawić ogólne samopoczucie.Techniki oddechowe na redukcję stresu:
Uczestnicy nauczą się kilku prostych, ale skutecznych technik oddechowych, które można stosować w chwilach stresu, napięcia lub frustracji. Dowiesz się, jak szybko uspokoić ciało i umysł za pomocą odpowiednich ćwiczeń, które możesz praktykować zarówno w pracy, jak i w domu.Oddech a koncentracja:
Oprócz technik na uspokojenie, nauczymy się oddechów wspomagających koncentrację i zwiększających energię. Poznasz metody, które pomogą ci zachować jasność umysłu i efektywność, zwłaszcza w momentach zmęczenia lub rozproszenia.Ćwiczenia praktyczne:
Warsztaty będą interaktywne – każdy uczestnik będzie mógł na bieżąco praktykować techniki oddechowe pod okiem prowadzącego. Uczymy się poprzez doświadczanie, dzięki czemu łatwiej będzie wprowadzić te metody do codziennego życia.Oddech w trudnych sytuacjach zawodowych:
Dowiesz się, jak stosować techniki oddechowe w konkretnych, trudnych momentach w pracy – podczas ważnych spotkań, prezentacji czy w obliczu nadmiernej presji. Wspólnie przeanalizujemy, jak oddech może być skutecznym narzędziem do zarządzania emocjami i zachowaniem spokoju.
Dlaczego warto wziąć udział?
Warsztaty oddechowe – złap oddech w trudnych sytuacjach to praktyczne spotkanie, które pozwala zrozumieć, jak kluczową rolę odgrywa oddech w radzeniu sobie ze stresem.
Uczestnicy nauczą się prostych technik, które można stosować w każdej sytuacji – zarówno w pracy, jak i w życiu codziennym.
Świadome oddychanie to nie tylko sposób na redukcję napięcia, ale także narzędzie do lepszej koncentracji i efektywniejszego działania w chwilach wymagających większego skupienia.
Warsztaty prowadzi:
- dyplomowany fizjoterapeuta
Szczegóły dotyczące warsztatów:
Czas zajęć – ok. 1,5-2h
Dla dorosłych