Warsztaty Kąpieli Leśnych – Shinrin-Yoku
Warsztaty Kąpieli Leśnych – Shinrin-Yoku
Warsztaty kąpieli leśnych to wyjątkowa okazja do odprężenia i połączenia się z naturą poprzez świadome spacery i zanurzenie się w otoczeniu lasu.
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty Shinrin-Yoku, czyli kąpieli leśnych, które oferują głębokie połączenie z naturą i mają zbawienny wpływ na nasze samopoczucie.
W japońskiej kulturze kąpiele leśne od wieków stanowią naturalną formę terapii, pomagającą odzyskać równowagę psychiczną i fizyczną. Na naszych warsztatach uczestnicy poznają nie tylko techniki medytacji w naturze, ale także doświadczą, jak otoczenie lasu może wspierać redukcję stresu i poprawę koncentracji.
Program warsztatów Shinrin-Yoku Kąpiele leśne:
- Wprowadzenie do Shinrin-Yoku – Opowieść o historii i korzyściach kąpieli leśnych, ich wpływie na zdrowie psychiczne i fizyczne.
- Medytacja w naturze – Nauka podstawowych technik uważności, które pozwalają w pełni czerpać z dobrodziejstw kontaktu z lasem.
- Świadome spacery po lesie – Praktyczne ćwiczenia uważnego poruszania się po lesie, zwracania uwagi na dźwięki, zapachy i faktury natury.
- Oddychanie leśnym powietrzem – Ćwiczenia oddechowe wspierające regenerację i redukcję stresu.
- Cisza i refleksja – Czas na indywidualną kontemplację w naturze, odkrywanie wpływu lasu na nasze zmysły i emocje.
- Dzielenie się doświadczeniami – Podsumowanie warsztatów i wymiana refleksji w grupie.
Dlaczego warto?
Kąpiele leśne są idealnym sposobem na redukcję stresu, poprawę koncentracji oraz przywrócenie równowagi między ciałem a umysłem. Liczne badania pokazują, że czas spędzony w naturze obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), wspiera regenerację, poprawia nastrój oraz wzmacnia układ odpornościowy. Uczestnictwo w tych warsztatach to okazja, aby oderwać się od codziennego pośpiechu, zrelaksować się w otoczeniu przyrody i nauczyć technik, które można stosować na co dzień, aby dbać o swoje samopoczucie.
