Warsztaty work-life balance – prca vs. życie prywatne
Warsztaty work-life balance – prca vs. życie prywatne
Znajdź harmonię między pracą a życiem osobistym, ucząc się technik zarządzania czasem i budowania zdrowych granic
Warsztaty “Work-life balance – Praca vs. życie prywatne”, pomogą Ci zbudować zdrową relację między obowiązkami zawodowymi a życiem osobistym.
Warsztaty te skierowane są do osób, które chcą lepiej zarządzać swoim czasem, wyznaczać granice i tworzyć warunki do harmonijnego łączenia tych dwóch obszarów życia.
To doskonała okazja, by nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie z presją i dążyć do długoterminowego szczęścia oraz zdrowia.
Program warsztatów “Work-life balance – Praca vs. życie prywatne”
Wprowadzenie do work-life balance:
- Co to jest równowaga życiowa i dlaczego jest tak ważna?
- Omówienie wpływu pracy i życia prywatnego na nasze samopoczucie.
Zarządzanie czasem:
- Nauka priorytetyzacji zadań – jak skutecznie organizować dzień, aby znaleźć czas na pracę i odpoczynek.
- Techniki efektywnego planowania, np. metoda Eisenhowera czy Pomodoro.
Wyznaczanie granic:
- Jak skutecznie wyznaczać granice między pracą a życiem osobistym.
- Strategie komunikacji z przełożonymi i współpracownikami w celu ochrony swojego czasu prywatnego.
Budowanie zdrowych nawyków:
- Ćwiczenia praktyczne, jak wprowadzać zdrowe nawyki wspierające równowagę między pracą a życiem osobistym.
- Rola regeneracji i odpoczynku w codziennym funkcjonowaniu.
Radzenie sobie z presją i stresem:
- Techniki radzenia sobie z presją zawodową.
- Sposoby na odprężenie i relaks w ciągu dnia pracy.
Tworzenie indywidualnego planu działania:
- Każdy uczestnik stworzy swój plan na osiągnięcie lepszej równowagi między pracą a życiem osobistym.
- Personalizacja strategii w zależności od potrzeb i stylu życia.
Dlaczego warto?
Ten warsztat pozwoli Ci nie tylko zrozumieć, jak ważna jest równowaga między pracą a życiem osobistym, ale także wyposaży Cię w praktyczne narzędzia, które pomogą ją osiągnąć. Poprawisz efektywność w pracy, jednocześnie dbając o zdrowie psychiczne, co wpłynie na jakość życia i zawodowe sukcesy.
